39 weeks / one target
Ruben — Road to 4:15
Earn the
Start Line
Een lopend Ironman 70.3-project over training, progressie, herstel en de keuzes die bepalen wat er op racedag mogelijk is.
GTGF / Endurance performance
Built toperform.
Performance | Speed | Discipline
Voor ambitieuze duursporters die serieus willen trainen, leren en elkaar beter willen maken. Fanatiek mag. Toegankelijk moet.
Community first
Performance zonder onnodige hype.
Training krijgt pas waarde wanneer je begrijpt wat je doet, waarom je het doet en hoe je het steeds beter uitvoert.
GTGF verbindt kennis, training en community voor sporters die consistent willen groeien.
De ideale GTGF-deelnemer vraagt niet alleen hoe hij of zij sneller wordt, maar ook wat slimmer kan en wat van anderen te leren is.
- Learn the signal.
- Execute the work.
- Share the progress.
How we move
Learn. Train. Connect.
01 / LEARN
Sport Briefs
Training science, race execution, voeding, data en herstel — technisch helder en direct toepasbaar.
02 / TRAINSessions
Runs, rides, bricks en gerichte performance-sessies met een helder doel en leerpunt.
03 / CONNECTStories
De prestaties, keuzes, tegenslagen en lessen achter het zichtbare resultaat.
GTGF Original / Ongoing
Stories behind performance.
Geen eindresultaat zonder proces. GTGF Stories volgt het werk vóór het startschot.
Earn the
Knowledge base
Latest Sport Briefs.
Nieuwe brieven verschijnen automatisch in dit overzicht zodra ze in WordPress worden gepubliceerd.
Brief 06Physiology
Drempel vs VO2max
Het verschil tussen drempelvermogen en maximale zuurstofopname.
27 augustus 2026Brief 05Endurance
De aerobe motor
Hoe je het duurvermogen bouwt dat vrijwel alle lange prestaties draagt.
24 augustus 2026Brief 04Recovery
Herstel is training
Slaap, glycogeen, spierherstel, rusthartslag, HRV en rustdagen.
20 augustus 2026Portugal / Small group
Performance Week.
Een kleinschalige GTGF-trainingsweek vanuit A Casa Amarela. Gebouwd rond trainen, herstellen en leren — niet rond massa.
6 nachtenPortugal
5 trainingsdagenBasecamp
4–5 atleten1 GTGF host
Join GTGF
Serious about progress?
GTGF is er voor ambitieuze lopers, fietsers en triatleten die willen leren, trainen en ervaringen delen. Niveau is minder belangrijk dan houding.